Saun’Ice
- 60 min
La thérapie par contraste aux multiples bienfaits pour le corps. Vous alternez entre un Sauna infrarouge et un Bain glacé pendant une séance de 1h. Que vous soyez seul ou accompagné, notre Saun’Ice a été conçu pour que vous puissiez être 3 à profiter de la séance en même temps. Alors, êtes-vous prêt à vivre l’expérience Saun’Ice ?
Sommeil et relaxation
Santé de la peau
Récupération musculaire
Saun'Ice Tarifs
Sauna Infrarouge & Bain glacé
La séance commence par 20 à 30 minutes de Sauna infrarouge, suivies d’une brève immersions dans un notre bain froid. Ensuite, une courte pause avant de recommencer 2 à 3 fois sur un créneau d’1h.
Cette alternance améliore la circulation sanguine, réduit les douleurs musculaires et accélère la récupération.
1 Séance
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- 30 min
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Adhérent
(-20%)
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*Le paiements s’effectue sur place. Pour toute demande de réservation de groupe ou autres demandes particulière, n’hésitez pas à nous contacter.
Comment ça marche ?
L'exposition au chaud
L’exposition à la chaleur favorise la relaxation musculaire et améliore la circulation sanguine. Grâce à notre Sauna Infrarouge vous pouvez bénéficier d’une chaleur profonde pour détendre vos muscles et accélérer la récupération.
L'exposition au froid
La cryothérapie, en exposant le corps au froid, aide à réduire l’inflammation, soulager les douleurs musculaires et diminuer les gonflements. Notre Saun’Ice est parfaits pour cibler ces bienfaits, en offrant une récupération rapide et efficace après l’effort.
Alternance
La thérapie par contraste consiste à alterner entre des expositions au chaud et au froid. Cette alternance stimule la circulation sanguine, réduit l’inflammation, et aide les muscles à se régénérer plus rapidement. Vous pouvez ressentir un soulagement des tensions musculaires, une sensation de légèreté, et parfois une légère fatigue. Ces effets sont normaux et indiquent que la circulation sanguine et la récupération sont en cours.
Un cadre pensé pour la thérapie par contraste
Découvrez un espace conçu sur-mesure avec le plus grand soin pour vous offrir une expérience inédite :
Un Sauna à rayons infrarouges : d’abord, contrairement aux saunas traditionnels, ce sauna permet un contrôle précis de la température. Enfin, pour se concentrer sur le corps sans chauffer excessivement l’air ambiant.
Un Bain glacé à moins de 8°C : ensuite, éveillez vos sens, revitalisez votre corps et votre esprit en suivant nos précieux conseils et techniques de respiration.
EN SAVOIR PLUS
Bienfaits de la thérapie par contraste
La thérapie par contraste est devenue une pratique populaire dans la routine post-entraînement afin d’optimiser la récupération et les performances. Les bienfaits de la thérapie par contraste incluent :
- Diminution des courbatures post-entraînement
L’une des raisons qui ont rendu la thérapie par contraste aussi populaire en matière de routine post-entraînement est sa capacité à atténuer les douleurs musculaires à apparition retardée. Des études ont montré que la thérapie par contraste pouvait réduire significativement les sensations de courbature consécutives à l’entraînement, et qu’elle était plus efficace que la récupération passive.
- Réduction de l’inflammation
Il a également été démontré que les bains contrastés réduisent l’inflammation et la douleur dans les zones ciblées, ce qui en fait un précieux outil de récupération. En cas de blessure musculaire dans une zone donnée, la réponse inflammatoire du corps est activée. Davantage de sang circule vers la zone, transportant des globules blancs et augmentant le flux afin d’éviter une infection et de favoriser la guérison. Cette augmentation du flux sanguin et des fluides provoque des rougeurs et une inflammation, et s’accompagne souvent de douleur. L’alternance entre vasoconstriction et vasodilatation obtenue grâce à la thérapie par contraste favorise une circulation sanguine plus efficace dans la zone blessée, réduisant ainsi l’inflammation et la douleur.
- Diminution de la fatigue
La thérapie par contraste peut être utilisée pour réduire la sensation de fatigue post-entraînement et aider le corps à retrouver plus rapidement un état de performance optimale. Des études ont montré que la thérapie par contraste peut vous aider à récupérer dans les 48 heures suivant un exercice intense et à diminuer la sensation de fatigue dans les 24 heures.
- Favoriser la guérison
En améliorant la circulation sanguine dans des zones ciblées, la thérapie par contraste peut également activer et accélérer les processus de guérison naturels du corps. Une circulation sanguine efficace est essentielle à une bonne guérison des tissus. Elle assure en effet l’apport en oxygène et en nutriments ainsi que l’élimination des déchets, favorisant ainsi la guérison des tissus et réduisant le risque de blessure. Lorsqu’une blessure survient, des tissus en bonne santé peuvent guérir plus rapidement grâce aux effets positifs de la thérapie par contraste sur la circulation sanguine.
Bienfaits cognitifs
La thérapie par contraste peut avoir un impact positif à la fois sur la santé physique et mentale. Les expositions au chaud et au froid sont connues pour stimuler la production de substances chimiques dans le cerveau associées à des sentiments positifs et à des fonctions cognitives plus efficaces. L’immersion dans le chaud libère de la prolactine, des bêta-endorphines et de la noradrénaline, tandis que l’exposition au froid entraîne un pic de dopamine, d’adrénaline, de sérotonine et de noradrénaline.
Pratiquées ensemble, ces expositions à des températures extrêmes permettent d’améliorer la concentration, l’attention, la motivation, la mémoire et l’humeur. La thérapie par contraste peut vous aider à garder un esprit plus clair et à rester concentré, tout en améliorant vos fonctions cognitives.
En résumé, la thérapie par contraste est une excellente stratégie pour optimiser votre santé physique et mentale afin de maximiser vos performances et d’améliorer votre bien-être et votre santé globale.
L'Expérience
Spectre complet
Nos sauna infrarouge offre tout le spectre thérapeutique de l’infrarouge (proche, moyen, lointain);
Lampe de chromothérapie
Notre panneau de chromothérapie, situé au plafond du sauna, diffuse une lumière colorée pour améliorer votre humeur. Vous pouvez choisir parmi 15 couleurs différentes, allant des plus relaxantes (bleu, vert) aux plus dynamisantes (jaune, orange). Par défaut, la lumière rouge sera proposée.
Douche (Serviettes, shampoing fournis)
Le Saun’Ice possède une douchette pour vous passer sous l’au entre le bain glacé et le sauna. Nous disposons également d’une douche avec tout les essentielles pour se rafraîchir (Nous mettons à votre disposition des serviettes et peignoirs pour votre confort)
Nos clients témoignent
Découvrez ce que nos clients pensent de leur expérience chez Recovery Lab. Votre satisfaction est notre priorité !
Planifiez votre visite
Appelez-nous ou passez nous voir pour discuter de vos besoins avec l’un des membres de notre équipe. Nous serons ravis de programmer un soin rapide immédiat si vous avez le temps, ou planifier avec vous une routine avec plusieurs services pour un moment de récupération privilégié chez nous.
Proposez-vous des services à faire en duo ?
Le sauna infrarouge et le bain froid peuvent accueillir jusqu’à 3 personnes, tandis que la pressothérapie et l’espace mobilité permettent d’accueillir jusqu’à 4 personnes simultanément. Pour des groupes plus importants ou des demandes spécifiques, n’hésitez pas à nous contacter directement.
À quoi s'attendre ?
Lorsque vous franchissez les portes de Recovery Lab, vous serez chaleureusement accueilli(e). Thé ? Eau filtrée ? Boisson détox ? Faites comme chez vous et faites-nous savoir ce que nous pouvons faire pour améliorer votre visite.
Par quel service commencer ?
Pas sûr de savoir par où commencer ? Notre équipe est là pour vous guider. En discutant de vos besoins et de votre profil, nous vous conseillerons sur les services les mieux adaptés à vos objectifs.
Nos précautions d'hygiène
Nous stérilisons nos équipements entre chaque client avec des produits de nettoyage de grade médical, pour votre santé et votre tranquillité d’esprit. Plus de questions sur ce thème ? Cliquez sur le lien ci-dessous.
Comment s'y rendre ?
Recovery Lab est idéalement situé au 43 rue Colbert, 59510 Hem, à proximité de Lille et facilement accessible en voiture ou en transports en commun. Nous vous accueillons du lundi au samedi de 10h00 à 22h00. Parking à proximité pour plus de confort.
Est-ce qu'il y a des douches ?
Oui, notre deux cabine de sauna infrarouge est équipée d’une douche privative, avec des serviettes et des produits d’hygiène à disposition. Ces douches sont réservées aux clients utilisant le sauna. Pour les autres services, une douche vous ais mis à disposition avec des serviettes et des produits d’hygiène à disposition.
Ai-je besoin d'affaire de change pour certains services ?
Vous aurez besoin d’affaires de rechange uniquement pour le sauna infrarouge et le bain froid (sous-vêtement ou maillot de bain). Bien que la cabine soit privative et que le banc du sauna soit recouvert d’une serviette, il est recommandé de conserver un sous-vêtement ou un maillot de bain pour des raisons d’hygiène. Il est également préférable de prévoir des affaires de rechange pour être au sec en repartant.
Puis-je venir au Recovery Lab sans rendez-vous ?
Oui, il est possible de venir au Lab sans rendez-vous, et il y a souvent une disponibilité pour répondre à une envie spontanée de bien-être.