Massage Sportif
- 60 min
Le massage sportif chez Recovery Lab est une approche complète alliant : scraping pour relâcher les tensions, du cupping (hijama) pour stimuler la circulation, pistolet massant pour détendre en profondeur et pressothérapie (jambes) pour favoriser le drainage. Idéal avant ou après l’effort, il aide à soulager les douleurs, améliorer la mobilité et accélérer la récupération musculaire.
Récupération musculaire
Détente
Drainage lymphatique
Massage Sportif Tarifs
Massage Sportif
Profitez d’un massage sportif complet réalisé par un professionnel qualifié et licencié. Chaque séance dure 60 minutes et intègre différentes techniques pour optimiser votre récupération. Bénéficiez de tarifs dégressifs en réservant plusieurs séances à l’avance, et d’une réduction exclusive pour nos adhérents.
1 Séance
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- 30 min
1 Séance
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- 60 min
1 Séances
(Cupping)
- 25 min
2 Séances
(-10%)
- 60 min
5 Séances
(-15%)
- 60 min
*Le paiements s’effectue sur place. Pour toute demande de réservation de groupe ou autres demandes particulière, n’hésitez pas à nous contacter.
Étapes du massage
Scrapping
Le scraping, est une méthode de massothérapie utilisant un instrument pour induire des abrasions cutanées, favorisant ainsi la circulation sanguine et lymphatique, ce qui aide à réduire la tension musculaire et accélère la récupération après un effort physique intense.
Pistolet massant
Le pistolet massant utilise des vibrations et percussions ciblées pour détendre les muscles en profondeur, réduire les tensions et améliorer la circulation sanguine. Idéal avant ou après l’effort, il aide à optimiser la récupération et la mobilité.
Cupping (Hijama)
Le cupping repose sur l’application de ventouses pour créer un effet de succion, stimulant la circulation sanguine et favorisant l’élimination des toxines. Cette technique aide à relâcher les tensions musculaires profondes et à accélérer la régénération des tissus.
Pressothérapie
La pressothérapie utilise des bottes de compression séquentielle pour favoriser le drainage lymphatique, réduire les courbatures et améliorer la récupération musculaire. Idéale après un entraînement intensif, elle permet une sensation immédiate de légèreté et de détente.
Bienfaits du massage sportif
Plus qu’un simple massage, le massage sportif chez Recovery Lab est une approche complète alliant : scraping, cupping (hijama), pistolet massant et pressothérapie (jambes). Idéal avant ou après l’effort, il aide à soulager les douleurs, améliorer la mobilité et accélérer la récupération musculaire.
EN SAVOIR PLUS
Scraping (Gua Sha)
Le scraping, également connu sous le nom de Gua Sha ou thérapie par raclage, est une technique de massage thérapeutique utilisant un outil spécifique pour stimuler la circulation sanguine et libérer les tensions musculaires.
- Récupération musculaire accélérée :
En favorisant le flux sanguin et lymphatique, le scraping aide à éliminer les toxines accumulées dans les muscles, réduisant ainsi les courbatures et favorisant une récupération plus rapide après un effort intense.
- Soulagement des douleurs et tensions :
En relâchant les adhérences et les nœuds musculaires, cette technique améliore la mobilité articulaire et apaise les douleurs chroniques liées aux tensions musculaires ou aux restrictions de mouvement.
- Action relaxante et anti-stress :
Le geste précis du scraping agit sur les points de tension du corps, procurant une sensation de détente profonde et favorisant un bien-être global.
- Amélioration de la circulation et oxygénation des tissus :
En stimulant la microcirculation, cette méthode favorise une meilleure oxygénation des muscles et des tissus, aidant ainsi à restaurer l’énergie et à revitaliser le corps après un entraînement ou une longue journée.
Idéal pour les sportifs et les personnes souffrant de tensions musculaires, le scraping est une approche efficace pour optimiser la récupération et améliorer la performance physique.
Pistolet massant
Le pistolet massant est un outil de thérapie par percussion conçu pour soulager les tensions musculaires, améliorer la circulation sanguine et accélérer la récupération après l’effort. Grâce à ses vibrations profondes et rapides, il offre un massage ciblé et efficace, idéal pour les sportifs comme pour toute personne en quête de soulagement musculaire.
- Récupération musculaire optimisée :
En stimulant en profondeur les fibres musculaires, le pistolet massant favorise l’élimination de l’acide lactique, réduisant ainsi les courbatures et accélérant la récupération après un entraînement intense.
- Diminution des tensions et contractures :
Son action ciblée permet de détendre les zones musculaires tendues et de soulager les nœuds, favorisant ainsi une meilleure souplesse et mobilité articulaire.
- Réduction de la douleur et de l’inflammation :
En améliorant la circulation sanguine et lymphatique, il contribue à diminuer les inflammations et favorise une meilleure oxygénation des tissus musculaires.
- Effet relaxant et anti-stress :
En agissant sur le système nerveux, le pistolet massant procure une sensation de détente immédiate, réduisant le stress et favorisant un bien-être global.
Utilisé avant l’effort pour activer les muscles ou après pour favoriser la récupération, le pistolet massant est un outil puissant et polyvalent pour optimiser la performance physique et soulager les tensions musculaires.
Cupping (Hijama)
Le cupping, ou thérapie par ventouses, est une technique ancestrale qui repose sur l’application de ventouses pour créer un effet de succion sur la peau. Cette stimulation favorise la circulation sanguine et lymphatique, aidant ainsi à soulager les tensions musculaires et à accélérer la récupération physique.
- Récupération musculaire accélérée :
L’aspiration générée par les ventouses stimule le flux sanguin, permettant une meilleure oxygénation des tissus et une élimination plus rapide des toxines, idéales après un effort intense.
- Soulagement des douleurs et des tensions :
Particulièrement efficace contre les douleurs musculaires et les raideurs, le cupping contribue à relâcher les fascias, réduisant ainsi l’inconfort lié aux tensions musculaires ou aux blessures légères.
- Amélioration de la circulation et de l’oxygénation :
En favorisant l’apport sanguin vers les zones traitées, cette méthode aide à régénérer les tissus et à réduire les inflammations.
- Détente et réduction du stress :
En libérant les tensions accumulées, le cupping procure une sensation de relaxation profonde, idéale pour évacuer le stress et améliorer le bien-être général. Grâce à ses bienfaits sur la récupération sportive et la détente musculaire, le cupping est un outil puissant pour optimiser la performance et prévenir les douleurs chroniques.
Pressothérapie
La pressothérapie est une technique de massage pneumatique qui utilise des bottes de compression pour stimuler le système circulatoire et lymphatique. Par des pressions séquentielles, elle aide à évacuer les toxines, réduire la rétention d’eau et favoriser la récupération musculaire.
- Récupération musculaire optimisée :
En améliorant le retour veineux et en accélérant l’élimination de l’acide lactique, la pressothérapie permet de réduire la fatigue musculaire et d’accélérer la récupération après l’effort.
- Réduction des douleurs et des inflammations :
Grâce à son action drainante, elle aide à diminuer les gonflements (œdèmes) et les inflammations, soulageant ainsi les muscles fatigués ou sollicités.
- Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique :
En stimulant ces flux, la pressothérapie favorise un meilleur apport en oxygène aux tissus, réduisant la sensation de jambes lourdes et procurant une sensation de légèreté.
- Effet relaxant et énergisant :
Au-delà de ses bienfaits physiques, cette technique apporte une profonde sensation de détente, contribuant à la réduction du stress et à un bien-être général.
Utilisée aussi bien par les sportifs que par les personnes cherchant un soulagement circulatoire, la pressothérapie est un allié de choix pour une récupération rapide et efficace.
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Appelez-nous ou passez nous voir pour discuter de vos besoins avec l’un des membres de notre équipe. Nous serons ravis de programmer un soin rapide immédiat si vous avez le temps, ou planifier avec vous une routine avec plusieurs services pour un moment de récupération privilégié chez nous.
Proposez-vous des services à faire en duo ?
Le sauna infrarouge et le bain froid peuvent accueillir jusqu’à 3 personnes, tandis que la pressothérapie et l’espace mobilité permettent d’accueillir jusqu’à 4 personnes simultanément. Pour des groupes plus importants ou des demandes spécifiques, n’hésitez pas à nous contacter directement.
À quoi s'attendre ?
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Comment s'y rendre ?
Recovery Lab est idéalement situé au 43 rue Colbert, 59510 Hem, à proximité de Lille et facilement accessible en voiture ou en transports en commun. Nous vous accueillons du lundi au samedi de 10h00 à 22h00. Parking à proximité pour plus de confort.
Est-ce qu'il y a des douches ?
Oui, notre deux cabine de sauna infrarouge est équipée d’une douche privative, avec des serviettes et des produits d’hygiène à disposition. Ces douches sont réservées aux clients utilisant le sauna. Pour les autres services, une douche vous ais mis à disposition avec des serviettes et des produits d’hygiène à disposition.
Ai-je besoin d'affaire de change pour certains services ?
Vous aurez besoin d’affaires de rechange uniquement pour le sauna infrarouge et le bain froid (sous-vêtement ou maillot de bain). Bien que la cabine soit privative et que le banc du sauna soit recouvert d’une serviette, il est recommandé de conserver un sous-vêtement ou un maillot de bain pour des raisons d’hygiène. Il est également préférable de prévoir des affaires de rechange pour être au sec en repartant.
Puis-je venir au Recovery Lab sans rendez-vous ?
Oui, il est possible de venir au Lab sans rendez-vous, et il y a souvent une disponibilité pour répondre à une envie spontanée de bien-être.